當我們壓力大、情緒來襲的時候，下意識會縮起肩膀，長期下來導致肩膀崩緊冤痛，繼而影響全身。Theresa教你利用柔和的動作，輕鬆移動肩膀和頭部，感覺胛骨、肩膀、頸，配合呼吸，放鬆繃緊的肩膀。
/ 第一集：使用指南│靈活肩膀(一) 上、下 /
/ 第二集：靈活肩膀(二) 前、後 /
/ 第三集：靈活肩膀(三) 轉圈 /
經過三集靈活肩膀系列後意猶未盡？第四集繼續有Theresa與黎達達榮的漫畫和你放鬆肩膀。 只需要兩分鐘時間，跟着影片轉動手臂，紓解肩膀緊繃的不適，最適合時間表滿滿的你！
/ 第四集：兩分鐘肩頸鬆 /
心情緊張，呼吸不暢順，影響情緒、導致失眠？利用簡單發聲練習，靜心感覺您的呼吸，放鬆心情，改善精神。
/ 第五集：「唱」順呼吸静心減壓 /
心情緊張，經常咬緊牙關，容易導致臉容扭曲。 今集一齊解鎖牙關，簡單幫自己美容，保持身心健康。
/ 第六集：牙關解鎖美容心情靚 /
您有否試過一覺醒來，非但沒有精神抖擻的感覺，反而覺得腰痠背痛，僵硬不得？若您的答案是肯定的話，那就是時候試試肩膀踏腳車，靈活您的背椎了！
/ 第七集：肩膀踏腳車靈活背椎 /
坐在辦公室一整天，都快要忘記腰背放輕鬆的感覺了！回到家了，泡杯茶，看Theresa如何用輕鬆柔和的動作使腰背回到最自在的狀態。
/ 第八集：腰背快適(一) /
/ 第九集：腰背快適(二)推膝鬆下背 /
長時間對著手機和電腦，令我們的眼睛很容易疲勞。這一課進念身心實驗室，讓我們來放鬆眼睛吧！
/ 第十集：放鬆眼晴的藝術（一）/
/ 第十一集：放鬆眼晴的藝術（二）/
