当我们压力大、情绪来袭的时候，下意识会缩起肩膀，长期下来导致肩膀崩紧冤痛，继而影响全身。Theresa教你利用柔和的动作，轻松移动肩膀和头部，感觉胛骨、肩膀、颈，配合呼吸，放松绷紧的肩膀。
/ 第一集：使用指南│灵活肩膀(一) 上、下 /
/ 第二集：灵活肩膀(二) 前、后 /
/ 第三集：灵活肩膀(三) 转圈 /
经过三集灵活肩膀系列后意犹未尽？第四集继续有Theresa与黎达达荣的漫画和你放松肩膀。 只需要两分钟时间，跟着影片转动手臂，纾解肩膀紧绷的不适，最适合时间表满满的你！
/ 第四集：两分钟肩颈松 /
心情紧张，呼吸不畅顺，影响情绪、导致失眠？利用简单发声练习，静心感觉您的呼吸，放松心情，改善精神。
/ 第五集：「唱」順呼吸静心減壓 /
心情紧张，经常咬紧牙关，容易导致脸容扭曲。 今集一齐解锁牙关，简单帮自己美容，保持身心健康。
/ 第六集：牙关解锁美容心情靓 /
您有否试过一觉醒来，非但没有精神抖擞的感觉，反而觉得腰痠背痛，僵硬不得？若您的答案是肯定的话，那就是时候试试肩膀踏脚车，灵活您的背椎了！
/ 第七集：肩膀踏脚车灵活背椎 /
坐在办公室一整天，都快要忘记腰背放轻松的感觉了！回到家了，泡杯茶，看Theresa如何用轻松柔和的动作使腰背回到最自在的状态。
/ 第八集：腰背快适(一) /
/ 第九集：腰背快适(二)推膝松下背 /
长时间对着手机和电脑，令我们的眼睛很容易疲劳。这一课进念身心实验室，让我们来放松眼睛吧！
/ 第十集：放松眼晴的艺术（一）/
/ 第十一集：放松眼晴的艺术（二）/
