「进念身心实验室」系列提供一个互动空间，和大家一起体验、实验身体的智慧。这裏有资讯性的身心知识介绍、体验性的身心互动练习，甚至以「病痛」为师，重新感受身体内在的节奏、运作的律动模式。了解身体，由呼吸开始，继而行路。进念身心实验室提供的一种「慢活」的生活方式，希望能够帮助大家，提升生存的品质和价值，活出生命的内涵。
人体的中心是我们力量的来源。随着远离身体中心，从核心肌群、到手臂、手指，骨头和肌肉逐渐变细小。由进行大范围的活动、支撑整个身体，到进行精细的工作，都是依靠中心与边缘的骨头和肌肉的协调才做得到。
头骨和盘骨是人体重要的骨骼结构，头骨保护脑部，盘骨则保护胎儿。在这两块骨头之间的是嵴骨，除支撑身体以外，嵴骨之间延伸出来的神经线负责联繫不同器官。任何身体活动都需要嵴骨的参与。
成年人的骨头由206块骨头和超过200个关节所组成，人体的结构互相呼应，当中不少部分都相当相似，例如手臂和大腿、手掌和脚掌、肩关节和髋关节等。
人体的灵活性在乎于骨骼、软骨、肌肉的配合和协调。结构上，33块嵴椎骨组成一条S形的嵴柱，使我们的嵴骨维持弹性，在跳动、跑步时帮助身体卸力。嵴骨、肋骨、胸骨各有不同的结构维持人体的灵活性。
鸡翼骨的正名是肩胛骨，在锁骨之下，是肩膀灵活度的关键。长期埋首书桌上，很容易养成弯腰驼背的坏习惯，慢慢令肌肉变得僵硬，肩胛骨无法充足地摆动，从而影响肩膀以至双手的灵活性。所以，见字请坐直！
