「進念身心實驗室」系列提供一個互動空間，和大家一起體驗、實驗身體的智慧。這裏有資訊性的身心知識介紹、體驗性的身心互動練習，甚至以「病痛」為師，重新感受身體內在的節奏、運作的律動模式。了解身體，由呼吸開始，繼而行路。進念身心實驗室提供的一種「慢活」的生活方式，希望能夠幫助大家，提升生存的品質和價值，活出生命的內涵。
人體的中心是我們力量的來源。隨著遠離身體中心，從核心肌群、到手臂、手指，骨頭和肌肉逐漸變細小。由進行大範圍的活動、支撐整個身體，到進行精細的工作，都是依靠中心與邊緣的骨頭和肌肉的協調才做得到。
頭骨和盤骨是人體重要的骨骼結構，頭骨保護腦部，盤骨則保護胎兒。在這兩塊骨頭之間的是脊骨，除支撐身體以外，脊骨之間延伸出來的神經線負責聯繫不同器官。任何身體活動都需要脊骨的參與。
成年人的骨頭由206塊骨頭和超過200個關節所組成，人體的結構互相呼應，當中不少部分都相當相似，例如手臂和大腿、手掌和腳掌、肩關節和髖關節等。
人體的靈活性在乎於骨骼、軟骨、肌肉的配合和協調。結構上，33塊脊椎骨組成一條S形的脊柱，使我們的脊骨維持彈性，在跳動、跑步時幫助身體卸力。脊骨、肋骨、胸骨各有不同的結構維持人體的靈活性。
雞翼骨的正名是肩胛骨，在鎖骨之下，是肩膀靈活度的關鍵。長期埋首書桌上，很容易養成彎腰駝背的壞習慣，慢慢令肌肉變得僵硬，肩胛骨無法充足地擺動，從而影響肩膀以至雙手的靈活性。所以，見字請坐直！
