導師:Theresa Leung

靈活肩膊
當我們壓力大、情緒來襲的時候,下意識會縮起肩膀,長期下來導致肩膀崩緊冤痛,繼而影響全身。Theresa教你利用柔和的動作,輕鬆移動肩膀和頭部,感覺胛骨、肩膀、頸,配合呼吸,放鬆繃緊的肩膀。
/ 第一集:使用指南│靈活肩膀(一) 上、下 /
/ 第二集:靈活肩膀(二) 前、後 /
當我們壓力大、情緒來襲的時候,下意識會縮起肩膀,長期下來導致肩膀崩緊冤痛,繼而影響全身。Theresa教你利用柔和的動作,輕鬆移動肩膀和頭部,感覺胛骨、肩膀、頸,配合呼吸,放鬆繃緊的肩膀。
/ 第一集:使用指南│靈活肩膀(一) 上、下 /
/ 第二集:靈活肩膀(二) 前、後 /
/ 第三集:靈活肩膀(三) 轉圈 /
兩分鐘肩膊鬆
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